面包热量 - 面包吃了会发胖吗
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面包热量跟它制作的工艺以及所加的材料有关,全麦面包的热量算是面包类中最低的了,其中每100克全麦面包热量约为65大卡,而日常食用的一些酸奶面包、肉松面包热量都相当高,有的比米饭都高很多。
面包热量
通常面包中都加入了大量的奶油、巧克力和糖等食物,这就导致了面包高热量的特点。传统的面包也是高热量,其脂肪含量和钠元素含量都比较高,对人体健康并不是很友好。
面包因其热量高的特点,自然饱腹感也强,常用作日常的主食之一。当然,面包中也有热量较低的,比如全麦面包,其中每100克全麦面包热量约为65大卡,非常适合减肥人群食用。
面包吃了会发胖吗
一般普通类面包的热量都不低,所以长期吃还是有发胖风险的。如果想吃得健康一点,非常推荐全麦面包。
全麦面包一般是指没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,成色是微褐,质地比较粗糙,有浓浓的香气。全麦面包的含糖量低、油脂含量也低,可以帮助机体维持血糖浓度稳定,非常适合心血管疾病患者食用。
全麦面包有利于人体健康是因为它富含纤维素,这种物质可以帮助肠道清理有害垃圾,及时排出废物。
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