游泳比赛中哪一种泳姿是运动员在水中开始的 - 游泳比赛中有几种游泳姿势
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仰泳是运动员在水中开始的,仰泳又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。因为看不到前方,容易偏离方向,所以仰泳是游泳比赛中少有的运动员在水中开始的姿势,其他泳姿都要求跳入水中。
1、蛙泳:蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。
2、自由泳:自由泳,严格地来说不是一种游泳姿势,而是竞技游泳的一种比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制,而爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势。
3、仰泳:仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。
4、蝶泳:蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。
1、提高肺活量:在游泳过程中,要不断调整呼吸,这对锻炼和提高肺活量有很大的帮助。再加上水的阻力会使人处于最佳有氧代谢范围和最大吸氧状态,这种有氧运动对心肺功能的锻炼非常有效。
2、调整关节的运动灵活性:游泳时,身体大关节的负重压力相对较小,尤其是膝关节和髋关节。相比跑步,游泳对关节的摩擦力更小,有利于锻炼关节的灵活性。
3、减肥塑形:游泳可以促进人体新陈代谢,有效消耗身体热量。同时,游泳时,在水压的作用下,会使脂肪均匀分布到身体各个部位,可以起到减肥塑形的效果。
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