吃核桃有什么好处和坏处 - 吃核桃的好处和坏处
来源:文萃社 本文已影响1.3W人
来源:文萃社 本文已影响1.3W人
吃核桃的好处是能补脑健脑、改善脑循环、增强脑力、保护心血管、预防糖尿病。同时还有乌发、使皮肤光润的作用,适合虚弱患者、营养不良等人群食用。大量吃核桃的坏处是会加重肠胃负担,会导致人体出现消化不良,严重时还会出现腹部胀痛后恶心呕吐。不仅如此,核桃吃多了还会导致肥胖。
核桃的营养价值
核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
1、核桃仁里面含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
3、核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
核桃如何选购
1、看颜色,核桃表皮呈淡黄色的最好,如果过白说明被硫磺熏过,如果表面呈黑色,说明放的时间比较久,里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。
2、摸表面,核桃沉的比较好,用手搓一搓,如果发现有细微的粉末,很有可能是被漂先过。
3、闻气味,正品核桃闻起来是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。
头发打蜡的好处与坏处 - 头发打蜡有什么好处和坏处
乳胶枕头的好处和坏处 - 乳胶枕头有什么好处和坏处
涂身体乳的好处和坏处 - 涂身体乳有哪些好处和坏处
牙膏洗头的好处和坏处 - 牙膏洗头有哪些好处和坏处
喝葡萄酒有什么好处和坏处 - 红酒对人体有什么好处坏处
乳胶枕头的好处和坏处 - 乳胶枕头有哪些好处和坏处
吃葱的好处和坏处 - 葱吃了有什么好处
自由泳的好处与坏处 - 自由泳有什么好处和坏处
骑自行车的好处和坏处 - 经常骑自行车对健康的好处和坏处
灌肤的好处和坏处 - 灌肤有哪些好处和坏处
乳胶床垫的好处和坏处 - 乳胶床垫的好处和坏处分别是什么
长期吃紫菜好处和坏处 - 长期吃紫菜好处和坏处是什么
每天吃一个煮玉米的好处和坏处 - 多吃煮玉米有什么好处
多吃洋葱对女性的坏处 - 多吃洋葱有什么好处和坏处
冰敷脸的好处与坏处 - 冰敷脸有哪些好处和坏处
吃豆渣的坏处 - 吃豆渣的坏处有什么
椰子肉吃多了有坏处 - 吃椰子肉的好处
汽车打蜡的好处与坏处 - 汽车打蜡的好处与坏处有哪些
核的坏处和好处
吃花蛤的好处和坏处 - 食用花蛤的利弊
可乐的好处和坏处 - 可乐的好处有哪些
长期喝大蒜水好处和坏处 - 天天喝大蒜水有什么好处
核桃的功效与作用 吃核桃有什么好处
吃核桃有什么好处和坏处
涂唇膏的好处与坏处 - 涂唇膏的好处与坏处有哪些
转呼啦圈的好处和坏处 - 转呼啦圈对人体有什么好处
核桃和什么不能一起吃 - 核桃与什么食物相克
汽车打蜡的好处与坏处 - 给汽车打蜡有什么好处
天天敷面膜的好处和坏处 - 天天敷面膜有什么好处
吃牛蛙有什么坏处 - 吃牛蛙的坏处有哪些
自由泳的好处与坏处 - 自由泳的好处与坏处有哪些
汗蒸的好处和坏处 - 汗蒸对人体有害吗
杨桃的功效与作用吃法 - 吃杨桃有什么好处
农村不动产确权登记的好处和坏处 - 农村不动产确权登记的好处和坏处有哪些
吃核桃有什么好处和坏处有哪些
核桃仁有点哈味怎么处理 - 核桃仁有点哈味如何处理
核桃分心木的功效与作用 - 核桃分心木的好处
吃香油的坏处 - 吃香油有什么坏处
住一楼的好处与坏处优缺点 - 住一楼的好处和坏处优缺点
常吃大蒜的坏处 - 常吃大蒜有哪些坏处
吃核桃的好处和坏处