每天吃一个煮玉米的好处和坏处 - 多吃煮玉米有什么好处
来源:文萃社 本文已影响2W人
来源:文萃社 本文已影响2W人
每天吃一个煮玉米的好处是可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。还可以预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生和降低胆固醇。每天吃一个煮玉米的坏处是会造成肠胃负担。还会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
每天吃一个煮玉米的好处和坏处
玉米是一种粗粮,适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米,可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。
但毕竟玉米是粗粮,不像细粮那么容易消化,每天吃会造成肠胃负担。而且长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。还有玉米也分糯玉米和甜玉米,糯玉米的消化率比普通玉米高20%,所以消化功能不好的人可多吃糯玉米。而甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,极易引起血糖升高,所以有血糖问题的人不宜吃甜玉米。
如果要吃煮的玉米,小编建议还是自己买新鲜的玉米回家煮着吃,因为外面卖的煮好的玉米为了保证口感,通常会添加糖及一些其他香精来吸引顾客,虽然好吃,但是对人体却没有好处。
多吃洋葱对女性的坏处 - 多吃洋葱有什么好处和坏处
水果玉米怎么煮 - 水果玉米怎么煮好吃
煮玉米需要多长时间 - 玉米要煮多久
玉米煮多久就熟了 - 新鲜玉米煮几分钟
吃石榴有什么好处和坏处 - 吃石榴的好处和坏处
玉米煮多久熟 - 煮玉米多长时间才熟
煮玉米需要多长时间 - 玉米煮多久才能熟
水煮玉米要煮多久 - 水煮玉米需要多长时间
黑玉米的功效与作用 - 食用黑玉米有什么好处
吃葱的好处和坏处 - 葱吃了有什么好处
煮玉米的时长 - 煮玉米怎么做
玉米要煮多久 - 玉米需要煮的时间
吃核桃有什么好处和坏处 - 吃核桃的好处和坏处
煮玉米需要多长时间 - 玉米煮多久能熟
玉米怎么煮 - 煮玉米的方法
玉米煮多久 - 玉米煮多久才熟
涂身体乳的好处和坏处 - 涂身体乳有哪些好处和坏处
乳胶枕头的好处和坏处 - 乳胶枕头有什么好处和坏处
煮玉米的做法 - 煮玉米怎么做
椰子肉吃多了有坏处 - 吃椰子肉的好处
煮玉米需要多长时间 - 玉米煮熟需要花多少时间
如何正确水煮玉米 - 正确煮玉米的方法
水煮玉米要煮多久才熟 - 水煮玉米要煮多久才熟透
灌肤的好处和坏处 - 灌肤有哪些好处和坏处
自由泳的好处与坏处 - 自由泳有什么好处和坏处
吃煮玉米的好处与坏处
鲜玉米冷水下锅煮几分钟 - 鲜玉米冷水下锅煮多长时间
玉米煮多久合适?吃玉米有什么好处?
红米的功效与作用 - 吃红米有什么好处
玉灵膏的功效与作用 - 吃玉灵膏有什么好处
长期喝大蒜水好处和坏处 - 天天喝大蒜水有什么好处
冰敷脸的好处与坏处 - 冰敷脸有哪些好处和坏处
如何煮玉米 怎么煮玉米好吃
吃玉米的好处
槟榔的功效与作用危害 - 吃槟榔有什么好处和坏处
玉米煮多久会熟 - 玉米煮熟需要多久
每天吃一个玉米有什么好处
头发打蜡的好处与坏处 - 头发打蜡有什么好处和坏处
煮玉米须水的功效与作用 - 煮玉米须水有什么功效
吃虾仁的好处和坏处 - 虾仁有什么营养价值
天天敷面膜的好处和坏处 - 天天敷面膜有什么好处