枣仁的功效与作用 - 枣仁的禁忌人群
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核心功效
补充维生素、缓解失眠、滋补肝肾
简介
枣仁又叫酸枣仁,由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。生于向阳山坡、路旁,主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收,去果肉及硬核,取种子,生用或微炒用。
功效作用
1、补充维生素,枣仁中富含丰富的维生素c,可以有效补充身体所需维生素,维持机体的营养均衡。
2、缓解失眠,枣仁可以缓解失眠的状况,可以提升睡眠质量,缓解头痛、头晕、疲乏等现象,而且还具有一定的降血压作用。
3、滋补肝肾,枣仁可以有效的滋补肝肾,用来缓解面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、遗尿、小便频繁等状况。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
1、枣仁水果茶
准备原料,水果切丁,水壶中兑水,把红茶包和枣仁放进去,水果茶键,水沸腾放入冰糖,水果茶结束程序,放入水果,保温即可。喝完兑水继续水果茶键。
2、枣仁粉小米粥
小米、黑小米淘洗干净,将清洗干净的小米、黑小米放入锅中,加水大火煮开,转小火煮至黏稠,加入酸枣粉煮5分钟,出锅时放入蜂蜜即可。
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