自制果汁搭配表 - 超好喝自制果汁搭配表
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1、柚子加苹果加香蕉,这款果汁能够补充维生素,带来满满的能量感;2、猕猴桃加梨加哈密瓜,可以补充维生素,还能润肺;3、百香果加橙子,这款果汁酸酸甜甜,夏季喝最适合;4、火龙果加香蕉。榨成果汁可以排毒清热。
注意事项:
1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症,一定要将果汁稀释(果汁与水的比例为三比一),加芹菜汁的效果也不错。
2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。
3、保留蔬菜的茎叶,因茎叶里富含维他命与矿物质。(但胡萝卜顶部必须去除,否则容易导致肾结石。)
4、制好的果汁最好在一小时内喝掉,否则暴露在空气中容易氧化,产生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁,可密封盖好放入冰箱,或立刻分装成一日份放入冷冻库,融冰后立刻喝掉。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉,这部分富含有益健康的生物类黄酮。
7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽,避免基本营养成分氧化。
8、若想减肥,应以蔬菜汁为主,因为蔬菜汁的热量比果汁少。
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