凉皮热量高吗 - 减肥期间能吃凉皮吗
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凉皮的热量比较高,一百克凉皮的热量为117大卡。一份两、三百克凉皮的热量超过一碗米饭的热量,因此,在减肥期间最好不要吃凉皮。
凉皮热量高吗
凉皮作为夏日比较受欢迎的小吃之一,有着制作简单、口感爽口等特点。实际上,凉皮的热量是比较高的。没有加入调料的一百克凉皮的热量为117大卡,在加入调料之后热量就会变高。
一份两、三百克的凉皮的热量超过一碗米饭的热量。其中,加入的糖、香油、麻油、辣椒油等调味品会增加凉皮的热量。
因此,夏天不宜过量食用凉皮,一次的食用量最多不能超过四百克。夏天温度比较高,这一类的食物不宜长时间保存,不然就很容易滋生细菌。
减肥期间能吃凉皮吗
减肥期间最好不要食用凉皮。虽然凉皮本身的热量不算太高,但是加入的调味品会使得凉皮的热量增加。如果在减肥期间想吃凉皮,调味品尽量少放一点。
再就是,吃了凉皮之后一定要适当地进行有氧运动。否则凉皮的热量就会堆积在身体里,转化为脂肪,这样就比较容易长胖。
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