鲤鱼的功效与作用
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食材简介:
鲤鱼,又称鲤拐子、红鱼、毛子等。原产于亚洲,后引进欧洲及北美地区,在我国鲤鱼主要分布于各地的淡水江河和湖泊之中。鲤鱼身体呈柳叶形,背略隆起,嘴上有须,鳞片大且紧,肉多刺少。在中国传统文化中,鲤鱼有“年年有余”、“鱼跃龙门”之意,在逢年过节时能够增添的喜庆氛围。
营养功效:
鲤鱼营养成分多,含有蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及钾、镁、锌、硒等成分。有补脾健胃、利水消肿、清热解毒等功效。鲤鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鲤鱼可以健康长寿。
适宜搭配:
那么,鲤鱼适合与哪些食物进行搭配呢?
鲤鱼和鸡蛋搭配,可以预防衰老、软化血管;
鲤鱼和冬笋搭配,可以降血脂、降低胆固醇;
鲤鱼和葱丝搭配,能够养肝明目、防癌抗癌、强身健体;
鲤鱼和白菜搭配,能够改善妊娠纹及预防水肿;
鲤鱼和枣搭配,可以滋补暖胃、强心补血。
常见做法:
在生活中,鲤鱼还有哪些常见的做法呢?
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