佛教打坐的正确姿势 - 佛教怎样打坐
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佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上,再将右脚置于左脚上,脊椎自然挺直,两肩舒张但不挺胸;右手掌置于左手掌上,两拇指轻轻接触,自然放松置于腿上;头不俯仰、不歪斜,双眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜,最后舌头的前半部轻舔上腭。
佛教打坐的正确姿势
佛教最理想的打坐姿势是“七支坐法”。实际上,七支坐法主要是对身体的七个要求,分别为双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭、舌舔上腭这七个。对于佛教打坐的姿势来说,有着男女之分。其中,男士主要将左脚置于右腿上,再将右脚置左脚上,称为“金刚坐”;而女士需要将右脚置左腿上,再将左脚置右足上,称为“如意坐”。
除此之外,手结定印于脐下也有男女之分。男士主要为将右手掌置于左手掌上,而女士是将左手掌置于右手掌上。需要注意的是,饱胀或饥饿时不宜打坐,而在室内静坐时应保持空气流通,但不可当风而坐。再就是,在室外打坐时要注意保暖,也不要直接坐在湿地上。打坐最重要的就是,意识的放松。
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