女性燃脂最佳时间 - 什么时候是女性燃脂黄金时间
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女性燃脂的最佳时间是:例假后的一星期,因为此时雌性激素分泌旺盛,对减脂来说有着事半功倍的效果。可以选择在早上7至8点左右进行空腹有氧,有利于脂肪的燃烧。或者是下午5点至7点之间,力量一小时再搭配有氧一小时。
减肥是非常常见的话题,对于女生来说,有了好身材就拥有了美丽和健康。现在的减肥已经不只看体重了,更多的是关注体脂率的变化。减脂才是真正意义上的减肥,只有脂肪率降低了才能让身体的线条感更好。
有科学研究表明,女性例假结束后的一周是黄金燃脂期。除了雌激素分泌旺盛之外,全部的生理细胞也会跟着活泼起来。不仅消化好吸收好,代谢也会随之加快,生理与心理都处于巅峰状态。配合清淡的饮食、力量训练以及有氧运动,肯定能够有非常好的减脂效果。
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