如何快速学习轮滑
来源:文萃社 本文已影响2.09W人
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轮滑,有很多汉化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰,但是到现在,统一叫轮滑,但并不否定之前的叫法,因为这些都是正确的。那么如何快速学习轮滑呢?我们来看看吧。
1、学穿鞋。要一双合适的鞋把鞋穿,的牢固舒服滑起来感觉才好,才能用上力量,保持平衡。选鞋大小要合适,不宜太大。系鞋带用力不要太大,到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好,这样可以好好的保护脚弯。
2、学走。第一次穿上鞋不要先急着滑,要先学走。要领是腿微曲,身体前倾,两脚前部向外约15度,成外八字状,手扶护栏,小步前行,刚开始的时候步幅不要太大,沿场地来回走动不要扶手时,您基本就可以不用扶护栏走了,再走一会找感觉,您应该走得比较平稳了。记住,在没学会走之前不要尝试去滑,否则很容易摔倒的。
3、学滑行。当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾,两脚轮换轻轻向侧后用力,身体的重心左右移动,两腿稍微弯曲,腰稍向前弯,两臂自然摆动,目视前方。怎么样?有向前滑行的感觉了吧。好,不断的熟练,您的速度就会越来越快了。
4、学转弯。转弯的时候因为向心力的作用,大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好,不太敢转。
5、学向前单脚滑。当你双脚向前滑行的时候,尽量延长挪动脚的落地时间,这样你单脚支撑身体的时间会越来越长,你的单脚滑行的技术也就练成了。因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能,所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力,旱冰鞋就会自动左右转弯。因此,您用单脚也可以自如的转向。
6、学侧身滑。侧身滑是指滑行时一只脚尖向前,另一只脚尖向后。学这个动作的要领有两步:先用丁字步起步,再抬后脚的脚跟跟上,再用丁字步用力,再抬后脚的脚跟跟上,循环往复,就可向前滑动。刚学的时候一般不敢直着滑,您可以先在地板上学转小圈,这样比较简单,等熟悉后您可以把圆的半径逐渐变大,当半径为无穷大的时候,那您就是在直线滑行了。当您再熟悉的时候,您会发现,当您的重心往身后移动的时候,您就会侧着往后转了。
当然啦,这一切都需要很多的时间去练习,不然的话是不太可能学会的。
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